Italien - Mes petites révolutions | Émilie Gauthier

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Tartine à la burrata, radicchio grillé & raisins

Risotto aux cèpes et oeuf à 63°C

Joues de veau braisées sous vide aux champignons & Marsala

Burrata, pamplemousse et noisettes grillées

Burrata au pamplemousse et noisettes grillées

Porchetta et pesto

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Quinoa Margherita

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Selon les dernières études, 75% des Américains

Selon les dernières études, 75% des Américains souffriraient de déshydratation chronique sans le savoir😨
Pourquoi? Soit parce qu’on boit carrément pas assez d’eau, ou que l’eau qu’on boit est démunie de minéraux. Pour que notre organisme arrive à absorber les molécules d’eau, il doit y avoir des minéraux (potassium, sodium, magnésium).
La solution? Boire de l’eau pure ou filtrée mais avec soit un peu de « Trace Minerals » ou quelques grains de bon sel de mer (comme le sel Celtic par exemple).
Des bons fruits et légumes à haute teneur en eau et minéraux aussi est une super bonne idée. (Concombre, céleri, tomates, radis, melon d’eau, etc.) Mais BIO!!! ET, de l’eau de noix de coco le plus pure possible.
Si tu te fais des drinks d’électrolytes maison, ne dépasse pas trois verres par jour. Trop, c’est comme pas assez parce que ça pourrait aussi créer de la rétention d’eau 😓
Tout est dans la modération 👌🏼
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#coachsante #coachholistique #deshydratation #dépression #fatigue #tda #mauvaischolesterol #débalancementhormonal #manquedeminéraux #mineraux

Le programme de coaching holistique RESET t’appe

Le programme de coaching holistique RESET t’appelle? ✨
7 semaines de coaching sur des sujets tels que; Nutrition saine et anti-inflammatoire, santé cognitive, sommeil, santé hormonale, santé digestive, perte de poids, stress et anxiété, etc. Avec un protocole de transformation incluant des exercices de régulation du système nerveux (incontournable dans une optique de guérison) une alimentation anti-inflammatoire, des exercices de respiration, des exercices de reprogramnation du subconscient, etc.
Cours la chance de gagner une inscription (d’une valeur de 555$) Comment? 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
1-Suis mon compte
2-Écris: « OUI! » dans les commentaires en taguant un ou une amie qui serait aussi intéressé à suivre le programme
3-Partages cette publication en n’oubliant pas de me taguer pour que je puisse ajouter ton nom au tirage 😉
Le programme débute le 1er octobre et le tirage se fera le 26 septembre 🚀
P.S. Pour connaître tous les détails du programme (et l’horaire détaillé) suis le lien dans ma bio 🤍
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#concours #programmedecoaching #bienêtre #bienetre #coachholistique #santephysique #stresschronique #nutritionsaine #alimentationsaine #santehormonale

Le chaga est un champignon médicinal de la famill

Le chaga est un champignon médicinal de la famille des adaptogènes, qui pousse sur l’écorce des arbres, dont les bouleaux. On le récolte en hiver parce que c’est à ce moment que ses propriétés médicinales sont à leurs apogées.
On dit que le chaga aurait des propriétés anti-tumorales, anti-inflammatoires et qu’il aurait le pouvoir de renforcer le système immunitaire ✨💪🏼
Tu peux faire une décoction en mettant quelques pépites de chaga (environ 1 c. à s.) dans une tasse et demi d’eau frémissante, tu laisses frémir un peu et ensuite tu transfères au frigo jusqu’au lendemain. Ensuite, tu passes au tamis et tu peux te faire deux lattes avec cette quantité.
Enjoy!
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#champignonmedicinal #chaga #chagamushroom #planteadaptogene #antioxydants #antiinflammatoire #systemeimmunitaire #recettesimple #recettesanté

Ouain😏 Ceci dit, ça peut aussi venir de la pe

Ouain😏
Ceci dit, ça peut aussi venir de la peur d’être rejeté. Parce que étant donné que les émotions « négatives » ne sont pas particulièrement valorisées dans notre société, notre subconscient comprend que la tristesse, la détresse, ou n’importe quelle forme de souffrance ne sera pas bienvenue auprès des autres. Alors on fait semblant que tout aille bien, on se cache derrière notre « masque » sociétal, ou on s’isole.
Pourtant, la mission même d’une communauté, c’est de se soutenir, de s’entraider et de se renforcer les uns les autres.
Nos peurs ou nos vieux conditionnements nous privent d’une force guérisseuse tellement puissante.
On arrête ça?
Joins-toi à ma prochaine cohorte avec le programme RESET pour bénéficier de tout le pouvoir et de tout l’amour guérisseur qu’un programme de coaching de groupe peut t’offrir 💪🏼✨
Suis le lien dans ma bio pour plus d’infos
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