EMPOWER
Féminin
Du 14 au 16 octobre 2022
La retraite féminine EMPOWER est l’occasion pour toi, de reprendre ton plein pouvoir de vie et de santé, autant physique, que psychologique, que spirituelle et émotionnelle, à l’aide d’une immersion de 3 jours au coeur de ton être divin. Joins-toi à nous pour ce long week-end d’empuissancement holistique qui t’aideras à retrouver ta souveraineté de vie, à l’aide d’ateliers, d’activités et d’initiations transformationnels puissants.
PROGRAMMATION
VENDREDI
12h– Arrivée au domaine du lac Lucerne
12h à 14h– Enregistrement + découverte des lieux
14h à 15h30– Cercle d’ouverture avec infusion au reishi + cartes Animal Spirit
15h30 à 16h30– Période libre
16h30 à 17h30– Masterclass sur le Mindset avec Émilie Gauthier
17h30 à 18h30– Période libre en silence
18h30 à 20h– Repas, précédé d’une initiation à la pleine conscience et à la gratitude
20h à 21h-Atelier soin de la peau avec Marie-Claude Marion des produits naturels Nordora
21h à 22h– Méditation quantique + visualisation
SAMEDI
7h– Réveil
7h15 à 7h45– Méditation Theta
7h45 à 8h30– Exercice de Journaling
8h30 à 8h45– Éveil de la guerrière
9h à 9h45 Smoothie médicinale + initiation à la nutrition intégrative avec Émilie Gauthier
10h à 11h15– Session de yoga
11h30 à 13h– Brunch
13h à 15h– Ces plantes oubliées qui soignent (Atelier d’initiation à la médecine autochtone dans la forêt) avec Mélanie Savard
15h à 15h30– Snack
15h30 à 16h30– Apprendre à s’aimer (Atelier sur l’importance de l’amour propre) avec Émilie Gauthier
16h30 à 17h30– Atelier Wim Hof (méthode de respiration, d’immersion à l’eau froide du lac et de méditation) avec Mona Al Idrissi
17h30 à 18h30– Période libre en silence
18h30 à 20h– Souper
20h30 à 22h– Cérémonie du feu sacré + boisson médicinale + purification + danse extatique avec Mona Al Idrissi &
Mélanie Savard
DIMANCHE
7h- Réveil
7h15 à 8h- Méditation Theta
8h à 8h30– Session de Journaling
8h30 à 10h– Déjeuner
10h à 11h– Atelier Corps & Mouvements avec Mona Al Idrissi
11h à 12h– Entrainement holistique avec Mona Al Idrissi
12h30 à 13h30– Lunch
14h à 15h– Activités pleine-air (kayak, baignade, Paddle Board, marche, spa, sauna, etc.)
15h à 16h30– Atelier traditionnel Wendat du Bâton de parole + cérémonie de fermeture & cacao avec Mélanie Savard
17h– Départ & cérémonie d’offrandes
Dans cet atelier nous allons explorer l’élément sacré de l’EAU. L’eau est source de vie, et est la matière primordiale, au sens physique et métaphysique. Élément de contraste, de contradictions et de changement constant, elle peut être apaisante ou effrayante. Vous allez être guidés dans une méditation hors du commun, dans les eaux du lac Lucerne. Nous allons ensuite jongler avec l’élément du feu, pour terminer avec une session de sauna chaud et de jacuzzi. Un cocktail idéal pour réduire le stress et apaiser les douleurs musculaires.
Rituel sacré de l’élément du feu, symbolique de purification, de destruction et d’expansion. Malgré sa nature indomptable, vivace et indocile, il représente la création cosmique, et la chaleur qui anime la vie dans chaque être. Grâce à sa chaleur, il est source d’énergie, de hardiesse, de force physique, et de courage, et embrase la haine, la colère, la vengeance et la passion sexuelle. Préparez-vous à une cérémonie grande en émotions et un profond nettoyage de votre âme.
Huronne wendat de Wendake, Mélanie a développé, au fil des années, une expertise dans l’animation de groupe et la gestion d’activités culturelles. Elle appartient au clan de la tortue. Mère, entrepreneure et fière de ses racines, sa mission est de faire rayonner la culture Wendat par le partage et l’enseignement de différents savoirs attribuables à son peuple et par l’entremise d’activités culturelles.
La forêt est notre pharmacie naturelle. Découvrez quelques plantes qui étaient et sont encore utilisées chez les wendats pour se soigner naturellement. Évidemment, votre attention sera portée sur des comportements responsables de cueillette, mais également vers des réflexes de protection, car malgré l’abondance médicinale qu’on peut trouver, il faut aussi avoir les connaissances essentielles pour ne pas se mettre en danger!
Pour substanter nos belles participantes de la retraite EMPOWER, la Station Organique nous offrira des repas exceptionnels et deux merveilleuses cuisinières végane et sans gluten, seront parmi nous pour vous créer des Smoothies, des bols gourmands et des collations et breuvages gorgés de macro, de micro et de phytonutriments, toujours parfaitement balancés et tous plus savoureux les uns que les autres.
L’Atelier du Mindset a comme but de vous amener à prendre conscience de l’importance de reprendre notre pouvoir de pensées si on désire vivre une vie harmonieuse. Nous allons comprendre à quel point nous sommes mené par les vieilles programmations de notre subconscient, à quel point ça nous empêche de nous épanouir et à quel point ça a une impact majeur sur notre santé globale. Et finalement, nous allons explorer des façons de reprendre les rênes de notre mental, dans le but de nous libérer de l’emprise du passé et de commencer à créer la vie qu’on souhaite réellement vivre.
Cet outil communicationnel sacré ouvre le dialogue constructif favorisant l’expression par les sentiments et le silence. Utilisé comme étant lui-même un participant à la rencontre, il permet de vivre une réunion respectueuse, à l’écoute, posée et de développer des habiletés communicationnelles centrées sur la croissance humaine, relationnelle et spirituelle.
Suite à un partage de la conférencière, vous serez mis en relation avec cet outil communicationnel, pour vous amener à laisser toute la place à la voix du cœur. Un cercle de parole découlant des enseignements que vous aurez reçus viendra fermer notre ressourcement tout ensemble.
L’Anatomie Spirituelle est l’étude de la structure énergétique de notre corps et les relations entre les anatomies physiques, biologiques et énergétiques. Dans cet atelier nous couvrirons, sur des points de vue scientifiques, la structure du corps, du mouvement et de la pensée de l’être humain en faisant appel aux notions de l’énergie, de l’âme, de l’esprit, de l’univers dans lequel nous évoluons.
Une séance d’entraînement intense qui vous fera sortir de votre zone de confort et brûler des calories tout en incorporant des exercices de respirations, de méditation et d’étirements. Un atelier de prise de conscience sur les capacités du corps humain et la force du mental.
La méditation quantique consiste à rejoindre l’espace invisible de notre être. Il s’agit, par le biais d’une méditation de détachement des sens, de se rendre derrière la chair & les os, derrière les croyances limitantes, derrière les étiquettes et bien au-delà du mental…là où tout est possible.
Parce que le but de cette retraite est de vous faire vivre une expérience transformationnelle puissante, chaque étape de ces 3 jours a été conçu pour enrichir ce processus d’empuissancement. Et c’est dans cet esprit que nous avons décidé de ponctuer ce long week-end de breuvages médicinaux. La nature est l’apothicaire le plus extraordinaire qui soit, nous allons donc nous servir de quelques-uns de ses trésors guérisseurs pour vous concocter des boissons thérapeutiques.
Vous aurez accès à un spa et à un sauna infrarouge pour vous offrir de petites sessions de détente à travers la programmation du week-end. Le sauna infrarouge est reconnu pour ses pouvoirs détoxifiants parce qu’il parvient à traverser le derme jusqu’à 4cm de profondeur pour atteindre le coeur des tissus. Cette stimulation provoque une sudation abondante, jusqu’à 3 fois supérieure aux saunas traditionnels. La méthode de détoxication de l’organisme par le sauna infrarouge permet de mobiliser les toxines stockées (perturbateurs endocriniens, dioxines, médicaments, métaux lourds, insecticides, etc.) dans les cellules graisseuses et ensuite d’accélérer leur élimination.
Le samedi matin, nous aurons le bonheur de faire une session de 75 minutes de yoga yin en compagnie d’une invité bien spéciale. Si la température nous le permet, la session aura lieu à l’extérieur, face au lac Lucerne.
Pour remercier ces lieux magiques et la nature qui aura été notre carburant ultime tout au long de cette retraite puissante, nous ferons une courte cérémonie d’offrandes avant notre départ.
-3 repas par jour plus collations et breuvages médicinaux
-Plusieurs cadeaux surprises pour chacune des participantes
-Un abonnement gratuit et illimité de 6 mois au gym Empower pour femme à montréal
-Un programme virtuel de détoxication environnementale de 21 jours par Émilie Gauthier
-Un programme de nutrition intégrative de 8 jours par Émilie Gauthier, coach certifiée en santé intégrative
